24 Fragen zu EMS.
Ehrlich beantwortet.

Du trägst einen Anzug mit Elektroden, machst einfache Übungen, und sanfte Impulse verstärken jede Bewegung – bis zu 90 % deiner Muskulatur arbeiten gleichzeitig. Mehr dazu: „Warum 20 Minuten reichen“.

Die Trainingskleidung bekommst du von uns. Du brauchst nur bequeme Unterwäsche und Socken.

Rechne mit rund 40 Minuten: Umziehen, Anzug anlegen, 20 Minuten Training, kurz erholen.

Nein. Die meisten starten bei uns nach einer langen Pause. Dein Trainer stellt die Intensität auf dich ein.

Nein. Dafür ist das 1:1-Format da: kein Publikum, kein Vergleich, sanfter Einstieg.

Ja – die ganze Einheit, jedes Mal. Der Trainer steuert die Intensität und korrigiert jede Übung.

Ankommen, Ziele besprechen, Körperanalyse, dann dein erstes 20-Minuten-Training – komplett betreut. Danach entscheidest du in Ruhe.

Siemensstraße 5, 1210 Wien-Floridsdorf. Bim-Station Großjedlersdorf (30 und 31), eine Gehminute entfernt.

Spürbar oft nach wenigen Wochen (mehr Kraft, besseres Körpergefühl). Sichtbar braucht länger und hängt von Ernährung und Ausgangspunkt ab. Was für dich realistisch ist, sagen wir dir beim Probetraining.

Weil EMS intensiv ist und Muskeln in der Erholung wachsen. Später kann eine zweite Einheit sinnvoll sein.

Ja: EMS für Kraft, dein anderer Sport für Ausdauer. Lass dazwischen ein bis zwei Tage Erholung.

EMS baut Muskeln auf und erhöht so deinen Grundumsatz – abnehmen tust du aber übers Essen. Deshalb gibt es bei uns auf Wunsch Ernährungscoaching dazu.

Ja – Studien mit Untrainierten zeigen deutliche Kraftzuwächse, vergleichbar mit klassischem Training. Es ist aber kein Wundermittel.

Für Kraft und Straffung: für viele ja. Für Ausdauer: nein – EMS ersetzt kein Cardio. Der Vergleich: „EMS oder Fitnessstudio?“.

Studien zeigen, dass EMS chronische, nicht-spezifische Rückenschmerzen lindern kann – es ist aber keine Therapie und ersetzt keinen Arzt. Mehr dazu: „EMS bei Rückenschmerzen“.

Ja – nach den ersten Einheiten kann er kräftig ausfallen, weil auch selten genutzte Muskeln arbeiten. Trink danach ausreichend Wasser.

Ja – mehrere Studien wurden gezielt mit Teilnehmern 60+ durchgeführt. Wichtig ist die 1:1-Betreuung mit angepasster Intensität.

Der niederfrequente Reizstrom wird seit Jahrzehnten auch in der Physiotherapie eingesetzt. Entscheidend ist die Betreuung: Anamnese vorab, sanfter Einstieg, langsame Steigerung.

Nicht geeignet bei Herzschrittmacher oder elektrischen Implantaten, in der Schwangerschaft, bei Epilepsie und akuten Erkrankungen. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder frischen Operationen brauchst du eine ärztliche Freigabe. Wir klären das vor dem ersten Training.

Nein, in der Schwangerschaft ist EMS tabu. Nach der Geburt ist der Wiedereinstieg mit ärztlicher Freigabe möglich.

Nein – Herzschrittmacher und andere elektrische Implantate sind ein klares Ausschlusskriterium.

Komm gut hydriert und trink nach dem Training ausreichend Wasser. Nimm dir am besten eine Flasche mit.

Deine Konditionen besprechen wir offen beim kostenlosen Probetraining – sie hängen davon ab, wie oft du trainierst. Was EMS in Wien generell kostet: Kosten-Ratgeber.

Nein. Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Alle Konditionen erklären wir dir offen, bevor du etwas unterschreibst.